Prévenir les chutes chez les seniors : conseils et exercices efficaces
- sashascheben
- 7 août
- 1 min de lecture
Les chutes sont l’une des principales causes de perte d’autonomie chez les personnes âgées. Une prévention adaptée peut éviter de nombreux accidents et préserver l’indépendance des seniors.
Pourquoi les seniors chutent-ils plus souvent ?
Avec l’âge, la diminution de la force musculaire, les troubles de l’équilibre et certains médicaments augmentent le risque de chute. L’aménagement du domicile joue aussi un rôle clé.
Facteurs de risque fréquents :
Perte de force et de souplesse
Problèmes de vue ou d’audition
Obstacles ou sols glissants à domicile
Les bons gestes pour prévenir les chutes
Adopter des habitudes simples permet de réduire considérablement les risques. Il est important de sécuriser l’environnement, d’entretenir sa condition physique et de surveiller sa santé visuelle et auditive.
Conseils essentiels :
Installer des barres d’appui et retirer les tapis glissants
Pratiquer des exercices d’équilibre réguliers
Consulter un ophtalmologue et un ORL si besoin
FAQ
Quels exercices sont les plus efficaces pour prévenir les chutes ?
Les exercices d’équilibre comme la marche en ligne, la montée d’escaliers et le renforcement musculaire des jambes sont très utiles.
Quelles aides existent pour sécuriser son logement ?
Des subventions comme MaPrimeAdapt’ ou l’APA peuvent financer des aménagements.
Chez Groupe Ravel, nous vous aidons à sécuriser votre logement pour prévenir les chutes et prolonger l’autonomie.
